[...] wykonuje - 4)Ściąganie gornego wyciągu do klatki 3x 12 10 8 + 1 superseria zaczynając od dużego obciążenia na 5-6 ruchow a konczac na niewielkim Az do wyczerpania sił) a za tydzien na plecy superserie wykonam zamiast na wyciagu to przy wioslowaniu sztanga? Chodzilo mi glownie o superserie na biceps/triceps, ze dla odmiany mozesz czasami zrobic [...]
Siema !:-) Ostanimi czasy treningi robione 2x w tygodniu, mało supli, dużo śmieciowego jedzenia. Trzeba mocno zresetować psychikę. Od połowy następnego tygodnia wkraczam na maksymalne obroty ! Suple już kupione, fotki niebawem. Moje wypiski od 16 lutego będą zamieszczane co tydzień w każdą niedziele i będą wyglądały następująco : Data : xx.xx.xxxx [...]
3 kwietnia 2012r. Siema ! Po zawodach dobre samopoczucie, do treningów już wróciłem. I szukuje się już powoli na Adcc. Jeszcze z tydzień na trochę wolniejszych obrotach. A potem zabieramy się za dietkę i robienie i trzymanie wagi. Ogólnie to zawody jak na debiut w sumie nie najgorzej ;-) 1 walka wygrana szybciutko w około minute. Szybko obaliłem [...]
8 lipca 2012r. Dzień Bez Treningu Dzisiaj dzień nietreningowy, i powiem Wam że jak przez ten miesiąc chodzę tylko na siłkę i nie robię maty to jest mi cholernie nudno i nie wiem co ze sobą zrobić hehe. Jestem przyzwyczajony do trybu życia z roku szkolnego czyli szkoła, mata i na koniec dnia jeszcze czasami siłka, grubo. Dlatego jak wrócę z [...]
Piątkowy trening był całkiem niezły. Nawet zabrałam się za cięższe sztangielki jak robiłam barki Dopasowałam sobie także ciężar do wyciskania za głową (triceps), także w efekcie jestem zadowolona. hehe zobaczę czy po dzisiejszych nogach tez będę miała zakwasy przez tydzień :) Przy okazji pytanie - wcześniej tłukło mi się po głowie, ale ostatnio [...]
Witam Przyznam, że nie przeczytałam posta w calości ale że temat sugeruje możliwość zadania (nawet najdurniejszego ) pytania to korzystam: 1. Jakie (oprócz wyslania ankiety) należy spełnić warunki przy aplikacji na test dla kobiet ? 2. Czy można samemu zasugerować jakiś zestaw (oczywiście w granicach rozsądku jeśli o cenę chodzi) dla siebie? Czy [...]
Trochę przegiąłeś z dawka testa na 1 cykl 750 mg ja tyle leciałem a na saa jestem 30 lat i waga była ponad 120 kg Daj exe 3 dni po tabsie do posiłku z tłuszczami, następnie o.5 tabsa 3 razy w tyg np pon,sro,pia Cabaseu daj jak masz 1 mg tabsy połowę i za tydzień drugą połowę i to powinno załatwić sprawę z prolka jak zbijesz e2 to prl też nie [...]
Trochę przegiąłeś z dawka testa na 1 cykl 750 mg ja tyle leciałem a na saa jestem 30 lat i waga była ponad 120 kg Daj exe 3 dni po tabsie do posiłku z tłuszczami, następnie o.5 tabsa 3 razy w tyg np pon,sro,pia Cabaseu daj jak masz 1 mg tabsy połowę i za tydzień drugą połowę i to powinno załatwić sprawę z prolka jak zbijesz e2 to prl też nie [...]
No właśnie Uriel to że działa przez 3tygodnie to ja wiem. Ale każesz brać: Deca 1-10 Prop 1-13 Wtedy wychodzi że Deca ma działać tydzień 10ty, 11ty, 12ty i 13ty a to 4tyg nie trzy. O to mi chodzi - prop 1-12 wtedy jest brany przez 3tygodnie od ostatniego strzału deki.
Należy jednak wziąć pod uwagę, że BMI osób poddanym badaniu było stosunkowo wysokie – średnio rzędu 30 kg/m2. 7-oxo-DHEA a pamięć Przeprowadzone badania na myszach (stare osobniki) wskazują, że podanie związku odwraca amnezje spowodowaną działaniem skopolaminy (skopolamina – antagonista acetylocholiny; już w niewielkich dawkach [...]
[...] 5x1000iu e2d, a drugie tex 5x1000iu po ostatnim strzale enana, clomid 10 dni po enanie i 2 dni po hcg, 3x po 100 i dalej po 50mg nolva przez caly cykl po 10mg, z clomidem 20mg i tydzien dluzej po 10mg. nolve bede bral przez caly cykl bo teraz na tym propie lekko gino mi wyskoczylo ale juz ogarnelem, wiec na przyszlosc wole sie zabezpieczyc :)
Co jest???? temat jak najbardziej na czasie a tu zero wypowiedzi??? czas odświeżyć !!! ze spalaczy jadłem thermala co nieco tussi i obecnie thyrotherm jak dla mnie thyro jest bardzo dobry ... czym się tak efka z sidy a machuang różni nie wiem ale nakręca mnie to równie dobrze co stary thermal co jeszcze??? jakiś czas temu zraziłem się [...]
[...] lekarza i najpierw myslal ,ze jestem 2 tygodnie po skreceniu i chcial mnie kierowac na rtg bo myslal ,ze ona nie jest skrecona a zlamana. Ale wytlumaczylem mu ze to dopiero tydzien i przepisal mi: dalacin c 300mg (3 tabletki dziennie), febrofen(max 2 tabletki dziennie , najlepiej 1), i nowe zastrzyki cos typu tego Clexane. W piatek na kontrole, [...]
1. WIEK:30 2. WAGA:90 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: Nie mierzyłem dawno. Tak pewnie 125-130 -udo: 67 -talia:87-88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: -białko:jem tak 150-200 gram -węglowodany: około 300 - 500 zależy od dnia -tłuszcz: też różnie , głównie z ryb, orzechów, nabiału, kurczaka i wołowiny 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]
Myślę że powinienes zastosować się do rad lekarza prowadzącego. Ale ten niby endo od płodności już rozkłada ręce rozkłada bo ile można walić clom i tamox nawet po 100 mg ed HCG , niby pozostaje tylko hmg ale koszt 1000-1500zl za opakowania Menopur w zależności od dawkowania bo mówił ze w tygodniu x2 ale cena jest zaporowa .Mam [...]
"wcale nie jest powiedziane ze tam będą same dzieci.Nie wiem czy to dobry pomysł.Każdy przecież zaczyna od podstaw,każdy fighter zaczynał od podstaw nikt nie rodzi się z umiejętnoscią walki" dla mnie choćby i 18 lat to dzieciak, poza tym mi nie zależy na jeżdżeniu na zaody itp, mogę dostawać lanie na sparingach i mi to nie przeszkadza [...]
być może faktycznie przetrenowałeś coś,choć nie przekraczałeś ilosci serii bo na duże robi sie 12-16 serii a na małe 9-12...(oczywiście w ćwiczeniach masowych) może źle technicznie wykonywałeś ćwiczenia,albo moze coś tam innego... ale sądząc po tym: poza tym jak pamiętam z czasów kiedy byłem z 10 lat młodszy to trening 2 godziny 45 minut [...]
Balearic powyłaziły mi żyły, mocno się poprawiła definicja, wyraźna kostka na brzuchu. Siła z tygodnia na tydzień +5-20kg w serii w zależności od partii mięśniowej. 7 pełnowartościowych posiłków dziennie kazdy około 40-50g białka, około 1,5kg mięsa dziennie, około 3,5b / 6-7ww / 1t na kg masy ciała. Przy takich proporcjach ciężko się zalać tym [...]
Ee tam maraton, koszenie jest w porządku jak to się robi raz na miesiąc ,a rodzicom trzeba pomagać. Dziś nie będzie treningu, ponieważ jak co poniedziałek - gramy w piłkę, a potem około 23 jadę jeszcze do miłości, ponieważ nie widzieliśmy się dłuugo i trzeba nadrobić. Mam nadzieję, że jutro uda mi się wstać przed pracą i przygotować w miarę [...]
Fuuun/Dziennik-bjj/sf/siłownia.
